FREE CALORIE CALCULATOR

Simply fill in the details below and I will calculate your calories for free!

تحس نفسك ضايع في حساب السعرات

أدخل التفاصيل الخاصة بك أدناه وسوف أقوم بحساب السعرات الحرارية ووحدات الماكروز الخاصة بك مجانًا

الخطوة 1
معلومات اساسية

الجنس *

ذكر

أنثى

العمر *

الوزن (كجم) *

الطول (سم) *

الخطوة 2

مستوى النشاط

*

عدم حركة : اقضي معظم اليوم جالسًا، مع القليل من التمارين أو عدم ممارسة أي تمرين على الإطلاق

حركة خفيفة : ممارسة الرياضة 1-3 مرات في الأسبوع

حركة متوسطة : ممارسة الرياضة 4-5 مرات في الأسبوع

نشيط : ممارسة التمارين الرياضية اليومية أو التمارين المكثفة 3-4 مرات في الأسبوع

نشيط جدًا: ممارسة التمارين الرياضية المكثفة 6-7 مرات في الأسبوع

نشيط بشدة عالية : تمرين مكثف للغاية يوميًا، أو القيام بعمل بدني

3 الخطوه

اختار هدفك

*

حفاظ على الوزن

فقدان الوزن التدريجي

فقدان الوزن بسرعة

زيادة تدريجية في الوزن

زيادة الوزن بسرعة

أدخل التفاصيل الخاصة بك للحصول على نتائج فورية يتم إرسالها إلى بريدك الإلكتروني

اسمك *

بريدك الالكتروني *

رقم الواتساب *

© All Right Reserved 2023, Nabih Coaching